SOCIAL MEDIA

keskiviikko 29. elokuuta 2018

AQVA ULTRA pöytäsuodatin, vaihtosuodattimien vaihto ja hanasuodattimen ARVONTA


Kirjoitin viime syksynä postauksen koskien AQVA ULTRA hanasuodatinta ja AQVA suihkusuodatinta sekä meidän hanavedestä tehtyä vesianalyysiä. Lue postaus täältä. Sen jälkeen kun sain tietää mitä kaikkea äklöttävää meidän kunnallisvetemme sisältää, olen juonut kotona ainoastaan suodatettua vettä. Olen jo niin tottunut raikkaaseen suodatetun veden makuun, etten halua enää lainkaan juoda suodattamatonta vettä ellei ole pakko. Työmatkoillakin ja aina kun lähden pois kotoa kannan mukanani vesipulloa. Myös suihkusuodattimeen on ollut helppo tottua: vesi tuntuu iholla ja hiuksissa todella pehmeältä. Eron huomaa selvästi kun meillä on kylpyhuoneessa kaksi suihkua: toisessa on suihkusuodatin ja toisessa ei. Arvatkaapa kumpaa suihkua tulee käytettyä?


Meillä on kaksikerroksinen talo ja AQVA ULTRA hanasuodatin on ollut alakerrassa. Halusin myös yläkertaan suodattimen, koska sielläkin tulee juotua paljon vettä eikä aina jaksa lähteä hakemaan suodatettua vettä alakerrasta. Sain AQVAlta testiin AQVA ULTRA pöytäsuodattimen (kuvat alla), jonka asensimme yläkerran kodinhoitohuoneen hanaan. Nyt on pakko vähän elvistellä: itseasiassa MINÄ, prinsessojen prinsessa, asensin pöytäsuodattimen ihan itse😇 Ja ilmeisesti se on ihan oikein asennettu, sillä se toimii niin kuin pitääkin😀 Pöytäsuodatin on erityyppinen kuin hanasuodatin vaikkakin pääperiaate molemmissa on sama: käyttöveden puhdistus. Pöytäsuodattimessa on digitaalinen mittari, joka kertoo käytetyt litrat ja suodattimen vaihtotarpeen.Tuotteen virtauksen vaihtokytkin liitetään hanan päähän poresuuttimen kierteisiin suoraan tai mukana tulevalla kierresovittimella. Vaihtokytkimeltä vesi viedään suodatinyksikölle valkoista 10 millimetrin paksuista letkua pitkin. Suodatinyksikkö voi seistä tiskiallaspöydällä sopivassa paikassa. Pöytäsuodattimessa on suurempi riittoisuus (6000 litraa) kuin AQVA ULTRA hanasuodattimessa (1000 litraa). Tutustu tuotteeseen täällä.


AQVA ULTRA pöytäsuodatin poistaa/vähentää vedestä muun muassa seuraavia epäpuhtaustyyppejä:

Kloori: 100%
Petrokemikaalit: 98%
Fenolit: 99%
Torjunta-aineet: 95%
Raskasmetallit: 98%, kuten kupari, lyijy, elohopea, kadmium jne.
Kaikkia raudan muotoja Fe, Fe2+ ja Fe3+, sekä muita metalleja.
Kalkista noin 50%
pH-arvolla ei vaikutusta puhdistustehoon.
Mikrobiologisia epäpuhtauksia, kuten bakteerit, virukset, hiivat, homeet jne.
Mikromuovit
Antibiootti- ja hormonijäämiä
Kiintoaineita 0,1µm asti (0,0001 millimetriä)

Vaihtosuodattimet pidentävät pöytä-, hana- ja suihkusuodattimen käyttöikää


Suodattimet ovat pitkäikäisiä hankintoja, koska sekä pöytä-, hana- että suihkusuodattimeen on mahdollista ostaa vaihtosuodattimia. Minua hieman mietitytti tuo suodattimen vaihtaminen: mitenköhän se onnistuu, tarvitaanko työkaluja tai putkimiehen koulutusta😎 Tuskaa hieman helpotti se tosiasia, että minulla on AINA apuna maailman paras työnjohtaja saksanpaimenkoiramme Tuto, joka osallistuu työnjohdollisten tehtävien lisäksi myös ihan käytännön töihin, välillä jopa hieman liian innokkaasti. Ajattelimme Tuton kanssa tehdä tuosta suodattimen vaihdosta ihan youtube videon, jotta näet ihan käytännössä miten suodattimen vaihto tehdään eikä Sinun tarvitse miettiä samoja asioita kuin minun😀 Toivon tietenkin, että Sinullakin olisi apuna oma saksanpainajainen- toki selviät suodattimen vaihdosta ihan yksinkin.




Voin rehellisesti suositella AQVAn tuotteita kaikille lukijoilleni: riittävä vedenjuonti on yksi terveellisen elämän peruspilareista ja veden puhtaudella on väliä. Suodattimet ovat pitkäikäinen hankinta, tosin vaihtosuodattimien vaihtamisesta pitää huolehtia. Vaihtosuodattimen vaihtaminen on helppoa kuten ylläolevista youtube videoista näkyy. 

Kaupallinen yhteistyö: AQVA Finland Oy

AQVAn nettisivuille pääset täältä.



ARVONTA

Blogin lukijoiden keskuudessa suoritetaan yhteistyössä AQVA Finland Oy:n kanssa AQVA ULTRA hanasuodattimen arvonta. Suodattimen arvo on 69 euroa. Tuotteeseen voi tutustua täällä. Lue tarkasti arvontaohjeet alta ja osallistu arvontaan blogin facebook sivustolla. Arvonta suoritetaan 11.9.2018 ja siitä ilmoitetaan blogin facebook sivulla. 


Arvontaan voi osallistua blogin Facebook sivustolla seuraavasti:

1. Tykkää ja jaa blogin Facebook sivustolla arvonta postauksesta 

2. Varmista mukana olosi kirjoittamalla blogin Facebookin kommenttikenttään miksi haluaisit voittaa hanasuodattimen

3. Arvonta on tarkoitettu niille henkilöille, jotka ovat tykänneet blogin facebook sivustosta eli ovat blogin seuraajia. 

Facebook ei ole mukana arvonnassa.

Blogin facebook sivustolle pääset täältä.



Seuraa blogia facebookissa ja instagramissa

Blogin uusimmat ruokaohjeet ja muut terveyteen liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä. Päivitän myös säännöllisesti blogin uusimpia ruokakuvia instagramiin, jonka löydät klikkaamalla tätä linkkiä.

Blogin etusivulle pääset täältä.
perjantai 24. elokuuta 2018

PUHDAS+ lahjakortin arvonta (arvo 69 euroa)

Koska blogin lukijamäärä on kasvanut hurjasti viime aikoina, niin sen kunniaksi järjestämme Puhdas+:n kanssa kaksi arvontaa. Arvomme siis 2 kappaletta 69:n euron lahjakorttia kuukauden välein. Arvonnan voittaja saa tilata itselleen mitä tahansa tuotteita Puhdas+:n verkkokaupasta😀 Puhdas+:n verkkokauppaan pääset täältä.



Miksi Puhdas+ tuotteita

Puhdas+ tuotteissa minua kiehtoo niiden korkea laatu ja puhtaus: puhtaiden ja toimivien lisäravinteiden löytäminen voi olla työlästä ellei ole aikaa perehtyä asiaan perinpohjaisesti. Hyvällä omallatunnolla voin suositella Puhdas+ tuotteita, joka on kotimainen terveystuotteiden sarja riisuttuna kaikesta ylimääräisestä. Maksaa ei rasiteta säilöntäaineilla, pintakäsittelyaineilla, keinotekoisilla väriaineilla, makeutusaineilla eikä magnesiumstearaatilla. Mielestäni ei ole mitään järkeä rasittaa kehoaan millään ylimääräisellä, koska lisä-aineita tulee ihan tarpeeksi terveellisestä ruoastakin. Meidän koko perhe käyttää Puhdas+:n tuotteita juuri edellämainituista syistä. 

 Lisäravinteista omia suosikkejani ovat kollageenivalmisteet, probiootit, akaasiakuitu, magnesium (sitraatti, roll-on), ubikinoni, d-riboosi, arginiinijauhe, c-vitamiini, d-vitamiini ja kalaöljy. Käytän säännöllisesti myös kollageenishampoota ja ihovoiteita. Minulla on myös Puhdas+:n ihon mikroneulaukseen tarkoitettu mikroneulain, jota en ole vielä ehtinyt käyttämään, mutta jonka aion tulevina viikkoina ottaa käyttöön.



Arvontaan voi osallistua blogin Facebook sivustolla seuraavasti:

1. Tykkää ja jaa blogin Facebook sivustolla arvonta postauksesta 

2. Varmista mukana olosi kirjoittamalla blogin Facebookin kommenttikenttään mitä Puhdas+ tuotteita tilaisit jos voittaisit lahjakortin

3. Arvonta on tarkoitettu niille henkilöille, jotka ovat tykänneet blogin facebook sivustosta eli ovat blogin seuraajia. 

Facebook ei ole mukana arvonnassa.

Blogin facebook sivustolle pääset täältä.

Puhdas+:n verkkokauppaan pääset täältä.




Seuraa blogia facebookissa ja instagramissa


Blogin uusimmat ruokaohjeet ja muut terveyteen liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä. Päivitän myös säännöllisesti blogin uusimpia ruokakuvia instagramiin, jonka löydät klikkaamalla tätä linkkiä.


Täältä löydät lisää blogin terveellisiä ruokaohjeita.

Kaupallinen yhteistyö: Puhdas+


torstai 23. elokuuta 2018

Tyrnimehun valmistus

Meidän pihassa on 3 tyrnipensasta, jotka tuottavat aivan älyttömästi marjoja. Niin paljon, että minulla on sopimus "meidän varisten" kanssa, että he hoitavat pensaiden yläosat ja me ihmiset alaosat. Usein kun tulen autolla kotiin, ne hoippuvat ihan juovuksissa tiellä vatsa turvoksissa äärimmäisen tyytyväisenä. Sanonkin aina, että "meidän varikset" on maailman parhaiten ravittuja kun vetelevät tyrniöljyä sellaiset määrät😎 Yleensä olen pakastanut tyrnit sellaisenaan ja marjoja on käytetty smoothiin, jäätelöön ja sellaisenaan puuron seassa. Rehellisesti sanottuna tyrni on kuitenkin minun makuuni liian kirpeä sellaisenaan syötynä- ilmeeni onkin näkemisen arvoinen kun pureskelen marjaa kasvot kippuralla. En ole koskaan tehnyt marjoista mehua, koska olen ajatellut, että se mehu sitten vasta kirpeää onkin tai ainakin vaatii ihan tolkuttoman määrän sokeria makeuttamiseen, että sitä pystyy juomaan. Sitä paitsi lapsuudessani äitini mehusti todella paljon ja sitä touhua seuranneena ajattelin aina, että tuohon hommaan minä en sitten ryhdy😂




Noh, tässä sitä ollaan kuitenkin. En todellakaan ole mikään marjamehustamisen ammattilainen ja asiantuntija, koska eilen keitin elämäni ensimmäisen satsin tyrnimehua- JA RAKASTUIN💗😍 Rakastuin makuun ja mehun keittämisen helppouteen. Miten se voikaan ollaan niin hyvää, ei siis lainkaan kirpeää vaikka laitoin tosi vähän sokeria. Mehun voisi tehdä varmaan paljon monimutkaisemminkin ja monella eri tavalla, mutta minä tein sen nyt tällä tavalla koska muuta tapaa en tiedä. Ohje on jopa niin yksinkertainen, että mietin hetken kehtaako siitä edes postausta tehdä. Lukijat odottavat Sadun innovatiivista tyrnimehuohjetta ja sitten ohje onkin seuraava: vettä, marjoja ja sokeria🙈😂 Mutta tämä ohje jos jokin onkin sitten täydellisen sopivat blogiini: helppo, yksinkertainen ja hyvänmakuinen.




Raikkaan makuinen tyrnimansikka raakajäätelö:) Ohjeen löydät täältä.

Makeutuksesta ja valmistuksesta

Käytin makeutukseen koivusokeria ja tavallista sokeria, noin puolet ja puolet koska koivusokeria oli niin vähän. Laitoin sokeria huomattavasti vähemmän kuin marjamehuohjeissa yleensä, koska en halunnut pilata mehua liialla makeudella. Joudut nyt kuitenkin itse kokeilemaan mikä on sopiva sokerin määrä sinun makuusi, mutta nyt ainakin tiedät, että tässä ohjeessa sokerin määrä on todellakin alakantissa. Halutessasi voit vaikka tuplata tai triplata sokerin määrän, mutta kokeile nyt ensin kuitenkin vähäsokerisempaa versiota. 

Itse valmistin mehun isossa kattilassa koska en omista mitään mehumaijoja. Mukaan meni myös hieman tyrninlehtiä, koska en jaksanut siivota niitä niin hyvin ja eihän ne mehussa mitään haittaa, ainakaan minua. Mehun voi myös pakastaa, sillä se ei varmaan iäisyyksiä säily jääkaapissa koska ei sisällä mitään säilöntäainetta. Voit tehdä mehun myös pakastetuista marjoista.




Tyrni- varsinainen vitamiinipommi

Myös perheen miehet tykästyivät mehuun kovasti: nuorin adonis salilta tultuaan joi lasin mehua ja sanoi aloittavansa sillä jokaisen aamunsa syksyllä. Sen verran kysyi, että tarvitseeko mehun lisäksi ottaa enää purkista C-vitskua. No ei tarvitse, sillä tyrnimarja sisältää runsaasti C-, B-, A-, K- ja E-vitamiinia sekä flavonoideja, biotiinia ja foolihappoa. Eikä siinä kaikki vaan tyrnin ehkä arvokkain ainesosa on tyrniöljy, joka sisältää useita hyvälaatuisia rasvahappoja, esimerkiksi oleiini-, steariini-, linoli-, palmitoleiini- ja palmitiinihapon glyseridejä. Kansanlääkinnässä tyrniä on käytetty ripulin ja keripukin hoitoon ja sen sanotaan lievittävän kipua, nopeuttavan haavojen paranemista ja sopivan mm. vatsa- ja pohjukaissuolihaavan hoitoon. Sen pitäisi myös alentavaa veren kolesterolipitoisuutta ja edistävää rasva- ja valkuaisaineenvaihduntaa. Jokaisen vaihdevuosi-ikäisen naisen kannattaisi nauttia tyrniä limakalvojen valmistamiseen, koska tutkimusten mukaan tyrnin sisältämä öljy ja etenkin sen beetakaroteenista muodostuva A-vitamiini ravitsee ja uudistaa limakalvoja sekä ihoa.


Ohje:

6 dl tyrnimarjoja*
6 dl vettä
1 dl sokeria

* Lehtiäkin meni joukkoon jonkun verran kun en jaksanut siivota niitä pois

Mittaa aineosat kattilaan ja keitä hiljalleen kannen alla noin 10 minuutti. Kuori vaahto pois, siivilöi mehu (keitetyt marjat voi käyttää vaikkapa puurossa tai smoothiessa) ja anna mehun jäähtyä. Kaada puhtaaseen lasipulloon ja säilytä viileässä. 

Sain lukijaltani ihanan vinkin miten tyrnin lehtiä voi käyttää ruoanlaitossa, joten kirjoittelen siitä seuraavaksi. Muitakin tyrniaiheisia postauksia ja ohjeita on tulossa lähipäivinä, joten pysykäähän Rakkaat pikku Mussukat kanavalla💗



Seuraa blogia facebookissa ja instagramissa

Blogin uusimmat ruokaohjeet ja muut terveyteen liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä. Päivitän myös säännöllisesti blogin uusimpia ruokakuvia instagramiin, jonka löydät klikkaamalla tätä linkkiä.

Täältä löydät lisää blogin terveellisiä ruokaohjeita.
sunnuntai 19. elokuuta 2018

Tuorepuuro suoliston ja ihon hyvinvointiin

Tämän tuorepuuron pro- ja prebiootit (maitohappobakteerit, kuidut) hellivät suolistoasi ja mitä paremmassa kunnossa suolistosi on, sitä todennäköisemmin se vaikuttaa myös ihosi kuntoon. Puuroon lisättävä kollageenivalmiste lisää prokollageenin konsentraatiota ihossa, jolloin ihosta tulee elastisempi, jämäkämpi ja kiinteämpi. Itse olen käyttänyt kollageenivalmisteita jo vuoden ajan ja mielestäni olen hyötynyt käytöstä selvästi. Iho on kiinteämpi ja nivelet ovat hyvässä kunnossa. Iho on ihmisen uloin ja suurin elin. Tietyillä kasvojen iho-ongelmilla saattaa olevan yhteys ruoansulatuselimistöön ja ennen kaikkea suolistoon. On arvioitu, että suoliston mikrobit lähettävät ympäri kehoa signaaleja, joihin myös iho-organismi vastaa. Mikäli kärsit ummetuksesta, kertyy suolistoosi myrkkyjä ja muita haitallisia aineosia, jotka imeytyvät verenkiertoon. Verenkierron välityksellä myrkyt nousevat ihon pintaan joko hien välityksellä tai epäpuhtauksina.  
Elimistön kollageenintuotanto alkaa vähentyä 25 ikävuoden jälkeen ja loppuu lähes kokonaan 40 ikävuoden jälkeen. Kollageenia tuottavien fibroblastisolujen toiminta hidastuu ja lopulta lakkaa. Koska kollageeni vaikuttaa merkittävästi ihon täyteläisyyteen ja kimmoisuuteen, sen väheneminen saa ihon veltostumaan ja rypistymään. Myös nivelten kollageenituotannon ehtyminen heikentää nivelrustoa ja altistaa nivelrikolle.  Kollageenivalmisteiden sanotaan nuorentavan ihoa ja lisäävän prokollageenin konsentraatiota ihossa, jolloin ihosta tulee elastisempi, jämäkämpi ja kiinteämpi. Kasvojen juonteet vähenevät tai madaltuvat keskimäärin 20 %. Myös selluliitin määrä ihossa saattaa vähentyä. Tuloksia luvataan jo 4-8 viikon säännöllisen käytön jälkeen. 



Miksi kuitu on tärkeää?

Monimuotoiset kuidut edistävät suolen toimintaa ja muokkaavat myös sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa terveyttä edistävään suuntaan. Kuitu turpoaa suolistossa ja sitoo itseensä myrkkyjä ja epäpuhtauksia, kuljettaa ulostemassaa nopeammin paksusuolessa ja on ravintoa suoliston hyville bakteereille. Kuitu onkin elintärkeää suoliston hyvinvoinnille ja mikäli ruokavalio on riittävän kuitupitoinen ulosteesta tulee pehmeämpää ja vatsa toimii säännöllisesti. Runsaskuituista ravintoa nauttineilla on pienentynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen  ja sepelvaltimotautiin.  Myös paksusuolisyövän riski on useiden tutkimusten mukaan pienentynyt kuitupitoisia ruokia runsaasti käyttävillä. Kuitua pitäisi saada päivässä 25-35 g päivässä. Viljatuotteiden lisäksi kuitua saa esimerkiksi kasviksista, hedelmistä, siemenistä ja marjoista. Suomalaiset saavat kuitua 20-25 grammaa päivässä, kun suositus aikuisille on 30-35 grammaa.

Puhdas+ akaasiakuitu on maultaan neutraali ja sekoittuu hyvin nesteeseen. Tämä kuitu ei turpoa nesteessä, joten se sopii hyvin jogurtin sekaan tarjoten probiooteille ruokaa eli prebiootteja. Puhdas+ akaasiakuitua voit tilata täältä. Puhdas+ vahvat probioottikapselit sisältävät neljää eri bakteerikantaa. Yhdessä kapselissa on 10 miljardia bakteeria. Tuotetta voit tilata täältä.

Miksi Puhdas+ tuotteita

Puhdas+ tuotteissa minua kiehtoo niiden korkea laatu ja puhtaus: puhtaiden ja toimivien lisäravinteiden löytäminen voi olla työlästä ellei ole aikaa perehtyä asiaan perinpohjaisesti. Hyvällä omallatunnolla voin suositella Puhdas+ tuotteita, joka on kotimainen terveystuotteiden sarja riisuttuna kaikesta ylimääräisestä. Maksaa ei rasiteta säilöntäaineilla, pintakäsittelyaineilla, keinotekoisilla väriaineilla, makeutusaineilla eikä magnesiumstearaatilla. Mielestäni ei ole mitään järkeä rasittaa kehoaan millään ylimääräisellä, koska lisä-aineita tulee ihan tarpeeksi terveellisestä ruoastakin. Meidän koko perhe käyttää Puhdas+:n tuotteita juuri edellämainituista syistä. 

Ohje:

2 rkl chiansiementä
1 rkl kauralesettä tai pellavansiemenrouhetta*
2 rkl turkkilaista jogurttia tai kookosjogurttia
1 tl Puhdas+ akaasiakuitua 
2 dl kaura- tai kasvimaitoa 
1 raaka kananmuna 
1 dl marjoja 

Sekoita kaikki aineosat keskenään ja laita jääkaappiin tekeytymään yön ajaksi.



Puhdas+ tuotteita voit tilata täältä.

Blogiin pääset täältä.




Seuraa blogia facebookissa ja instagramissa

Blogin uusimmat ruokaohjeet ja muut terveyteen liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä. Päivitän myös säännöllisesti blogin uusimpia ruokakuvia instagramiin, jonka löydät klikkaamalla tätä linkkiä.

Täältä löydät lisää blogin terveellisiä ruokaohjeita.
perjantai 17. elokuuta 2018

Vähähiilihydraattiset rieskat

Tulimme kotiin reissusta ja jääkaapissa ei ollut juurikaan muuta kun keitettyä kukkakaalia ja muutama kananmuna. Kokeilin niiden pohjalta tehdä vhh rieskoja, jotka onnistuivat yllättävän hyvin. Blogissahan on yli 30 erikoisruokavalioihin sopivaa leipäohjetta eli jos tämä ei nappaa, niin löydät lisää leipäohjeita täältä. Mikäli inhoat kukkakaalia, niin tämä EI ole sinun ohjeesi, sillä kyllä tuo kukkakaali vähän tässä ohjeessa maistuu. Mieheni tykkäsi näistä rieskoista todella paljon, minunkin mielestäni ne olivat ihan ok, mutta vähän minua häiritsi tuo kukkakaalin maku😏 Mieheni ei maistanut sitä ollenkaan joten se mikä on hyvää ja loistavaa on ihan makuasia.

Nämä reiskat ovat tosi helppoja ja nopeita valmistaa. Et tarvitse vatkaimia etkä yleiskoneita vaan sekoittaminen onnistuu ihan käsin lusikalla kulhossa. Eikä niitä käsiä tarvitse sotkea leipomisvaiheessa, koska sitä ei ole: rieskat lusikoidaan pellille ja painellaan littanaksi lusikalla. Helppoa ja nopeaa!



    Millä voin korvata?

Rieskat ovat vähähiilarisia. Sen lisäksi ne ovat myös maidottomia, gluteenittomia ja viljattomia. Maidottomat käyttävät maidotonta juustoraastetta, juustoraaste ei muutoinkaan ole pakollinen. Voit korvata mantelijauhon lupiini- tai kookosjauholla. Jos et välttele hiilareita, niin voit korvata jauhon esimerkiksi gluteenittomalla jauhoseoksella, riisijauholla tai speltillä. Muista kuitenkin, että speltti on alkuvehnä, joka sisältää gluteenia.


    Tuotteita edullisesti FitnessFirstin nettikaupasta

    Blogin lukijana saat Fitnessfirstin normaalihintaisista tuotteista -10 %:n alennuksen koodilla "kutsuvapauteen". Kun klikkaat ohjeessa tummennetulla fontilla olevia tuotteita, niin pääset suoraan nettikauppaan ja voit ostaa tuotteita huomattavasti edullisemmin kuin marketeista. Täältä pääset Fitnessfirtin nettikauppaan.

    Täältä löydät lisää blogin ruokaohjeita.



Ohje (10 rieskaa):

3 dl soseutettua keitettyä kukkakaalia
2 munaa
1 rkl karkeaa psylliumia
0,5 tl hyvälaatuista suolaa
juustoraastetta ja sormisuolaa paistamisen jälkeen (ei pakollinen)

Keitä kukkakaali ja soseuta se. Riko munien rakenne kulhossa ja lisää sosetettu kukkakaali ja sekoita. Lisää muut aineosat ja sekoita hyvin. Lusikoi taikinaa ruokalusikallisen verran leivinpaperilla vuoratullu uunipellille ja muotoile/painele lusikalla rieskan muotoiseksi. Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia. Ripottele kuumien rieskojen päälle hieman juustoraastetta tai sormisuolaa (ei pakollinen).



Seuraa blogia facebookissa ja instagramissa


Blogin uusimmat ruokaohjeet ja muut terveyteen liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä. Päivitän myös säännöllisesti blogin uusimpia ruokakuvia instagramiin, jonka löydät klikkaamalla tätä linkkiä.


Täältä löydät lisää blogin terveellisiä ruokaohjeita.
maanantai 13. elokuuta 2018

Kun oma miesystävä raiskaa- miksi nainen usein vaikenee?


Viime aikoina on lehdissä ollut hurjasti juttuja parisuhteessa tapahtuvista raiskauksista. Lähes kaikkia juttuja yhdistää se tosiasia, että raiskauksia on tapahtunut toistuvasti ja nainen on vaiennut tapahtuneesta pitkään ennen kuin on uskaltanut kertoa asiasta jollekin. Usein, muttei aina, tapauksiin liittyy myös muuta fyysistä tai henkistä väkivaltaa. Liian monelle tutulleni ja ystävälleni on käynyt näin, myös itselleni nuoruudessa. Miksi mies raiskaa oman naisystävänsä ja miksi nainen vaikenee? Miksi raiskauksesta on niin vaikea kertoa kenellekään ja miksi uhri yleensä aina syyttää tapahtuneesta itseään? Miksi uhri yleensä vasta jälkeenpäin tajuaa, että kyseessä oli raiskaus eikä normi yhdyntä? Miksi parisuhteessa tapahtuneesta raiskauksesta on mahdollisesti vielä vaikeampi puhua kuin tuntemattoman tekemästä?

Ollessani juoksulenkillä poikani kanssa kävimme seuraavan keskustelun:

- Aion kirjoittaa postauksen aiheesta kun oma miesystävä raiskaa...
- Oho, sullahan aiheet kovenee. Miks sä kirjoitat siitä?
- Jospa siitä olis apua jollekin joka on tällä hetkellä siinä tilanteessa. Mulla on vaan sellanen tunne, että pitää kirjoittaa siitä. Lehdistähän saa koko ajan lukea aiheesta, mutta kukaan ei tule ulos omalla nimellään ja omilla kasvoillaan. Aihe on ihan tabu.
- Kirjota vaan, mutta on aika rankka aihe. Mutta sähän on viime aikoina kirjoittanut tosi rankoista aiheista...
- Jep. Niin kauan niistä pitää puhua ja kirjoittaa kunnes ne ei ole enää tabuja. Edelleen monissa maissa on ihan hyväksyttävää, että miesystävä raiskaa naisystävänsä, koska nainen saatetaan mieltää miehen omaisuudeksi...
- Sairasta
- Mutta sitä tapahtuu Suomessakin monien seinien sisällä. Liian monien...



Varmaan yksi syy vaikenemiseen on se, että raiskauksessa harvoin on silminnäkijöitä vaan kyseessä on usein sana-sanaa-vastaan-tilanne. Uhri voi pelätä sitä, ettei hän pysty näyttämään toteen väitettään vaan miesystävä kiistää kaiken kuten varmaan useimmiten kiistääkin. Nainen voi tuntea myös syvää myötähäpeää miesystävänsä käyttäytymisestä. Voi olla myös todella kipeä paikka katsoa sairasta suhdetta totuuden silmälasien kautta, joskus on helpompi vaieta ja kätkeä tapahtunut omaan sydämeen eikä kertoa kenellekään. Mieltä ja kehoa ei voi kuitenkaan huijata yhdeltä pahimmalta energiarikkomukselta eli raiskaukselta. Mikäli mieli tukahduttaa tapahtuneen niin keho kuitenkin  muistaa kaiken ja alkaa oireilla epämääräisillä kivuilla ja säryillä. Se haluaa tulla nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi- ja parannetuksi.

Vaikenemisen takana on usein myös häpeä. Häpeä tapahtuneesta, häpeä miesystävän puolesta, häpeä itseään kohtaan kun en puolustautunut, häpeä ihan kaikesta. Varmaan mihinkään asiaan ei liity niin paljon häpeää kuin seksuaalisuuteen. Uhri saattaa myös syyttää itseään tapahtuneesta varsinkin jos raiskaus tapahtui uhrin ollessa humalassa. Mikäli raiskaaja taas on humalassa, saatetaan asia pistää helposti humalan piikkiin vaikka tuskin ihminen tekee humalassa sellaista mitä ei voisi tehdä selvinkin päin.  Nuoruudessani naureskeltiin sanonnalle, että nainen antoi ymmärtää, mutta ei ymmärtänyt antaa. Tällä inhottavalla mies-ottaa-nainen-antaa- lausahduksella moni raiskaaja saattaa mielessään oikeuttaa tekoaan ja moni uhri syyttää itseään ajatuksella, että annoinko miehelle turhia luuloja, pukeuduinko liian seksikkäästi, sanoinko jotakin väärin tai viestitinkö olemuksellani haluavani seksiä vaikka käskin lopettaa.

Mikäli tyttö kunnioittaa, rakastaa itseään ja tiedostaa omat rajansa, hänellä on paremmat mahdollisuudet suojautua seksuaaliselta väkivallalta. Eväät ja mallin tähänkin asiaan tytär saa toivottavasti omasta kodistaan, omilta vanhemmiltaan. Mikäli omat vanhemmat katsovat ja kohtelevat omaa tytärtään rakastavasti, hän todennäköisesti ei anna kenenkään kohdella itseään huonosti vaan uskaltaa irrottautua sairaasta suhteesta. Mikäli taas tytär näkee omassa kotonaan naista vähättelevää käytöstä, hän saattaa itsekin antaa oman miesystävänsä kohdella itseään vähättelevästi. Sama pätee tietenkin poikiin: mikä poika tuntee olevansa arvokas ja rakastettu, kohtelee hän muitakin ihmisiä ja eläviä olentoja rakastavasti ja kunnioittavasti. Mielestäni toisen satuttaminen tavalla tai toisella kumpuaa aina omasta pahasta olosta, joka taas johtuu aina jostakin. Tietenkään elämä ei aina ole näin yksinkertaista ja suoraviivaista vaan joskus väliin tulee muita muuttujia vaikka vanhemmat olisivat tehneet oman osansa täydellisesti.

Itselläni ei ole tyttöä vaan kaksi poikaa. Olen pienestä pitäen opettanut pojilleni miten tyttöjä tulee kohdella kunnioittavasti ja että heille ei saa tehdä mitään sellaista mitä he eivät itse halua. Ei tarkoittaa eitä, ihan aina! Välillä pojat jo tuskastuivat tähän aiheeseen, mutta mielestäni tästä asiasta pitää puhua enemmän liikaa kuin liian vähän- se on jokaisen vanhemman vastuu omien lasten suhteen oli sukupuoli mikä tahansa. Tietenkään myös pojalle ei saa tehdä mitään sellaista mitä hän ei halua. Tästä aiheesta ei paljoa puhutakaan vaikka siitäkin pitäisi puhua enemmän.

Rakas ystävä: rakasta ja arvosta itseäsi juuri sellaisena kuin olet. Olet kaunis, rakastettava ja täydellinen omana itsenäsi. Älä anna kenenkään tehdä itsellesi mitään sellaista mitä et halua tai mihin et ole valmis. Saat pukeutua juuri niin kuin haluat, saat olla humalassa ja puhua mitä haluat- se ei oikeuta ketään rikkomaan fyysistä koskemattomuuttasi. Mikäli mies ei lopeta kun sanot ei, se ei ole koskaan sinun vikasi. Et ole voinut tehdä mitään mikä oikeuttaisi raiskauksen. Ja fyysinen koskemattomuus koskee myös miehiä ja muita sukupuolia- tietenkin! Ja mikäli joku on rikkonut fyysistä koskemattomuuttasi, älä tukahduta asiaa unohtamalla tai työntämällä sitä pois mielestäsi. Se on sinussa: kehossasi, mielessäsi ja hengessäsi. Se voi tuntua päänsärkynä, selkäkipuna, hengenahdistuksena, paniikkihäiriönä, unettomuutena, pelkotiloina, itseinhona tai vaikkapa masennuksena. Puhu jollekin ja hae apua. Ansaitset sen, ansaitset vapauden💗

Kuten alussa kerroin, myös itselläni on kokemusta siitä kun oma poikaystävä raiskasi. Olin tuolloin nuori ja seurustelusuhde kesti lyhyen aikaa. En uskaltanut puhua siitä kenellekään, halusin vain unohtaa kaiken. En halunnut edes uskoa tapahtunutta todeksi ja minulla meni jonkin aikaa ennen kuin edes ymmärsin mitä oli tapahtunut. Se hävetti. Hyi helvetti, että se hävetti. Eniten häpesin poikaystäväni puolesta. Vaikka en heti lopettanutkaan suhdetta tapahtuneen jälkeen, vaikutti se vahvasti siihen, että jätin poikaystäväni hetken kuluttua. Jättäessäni hänet tunsin häntä kohtaan ainoastaan inhoa. Koskaan emme keskustelleet asiasta, koska en pystynyt enkä kertonut kenellekään tapahtuneesta. En olisi voinut kuvitellakaan, että olisin kertonut vanhemmileni, nimittäin isäni ei olisi suhtautunut asiaan mitenkään kevyesti. En syyttänyt raiskauksesta itseäni, mutta jälkeenpäin syytin itseäni vuosikausia siitä, etten jättänyt häntä heti kun ensimmäiset merkit väkivallasta ilmaantuivat. Tapahtuneesta on jo kulunut aikaa älyttömän paljon ja tällä itsetuntumuksella mikä minulla nyt on, olisin laittanut tekijän vastuuseen. 

Miksi kerron asiasta omilla kasvoillani omassa blogissani, yleensähän näistä asioista annetaan haastettaluita tai tehdään juttuja nimettömänä (ymmärrän toki tuon nimettömyyden erittäin hyvin sekä uhrin että tekijän kannalta). Eikö minua hirvitä tai hävetä? Kyllä ja ei. Ajattelen asian niin, että jos minun ulostuloni auttaa edes yhtä tyttöä tai naista, joka on samassa tilanteessa kun minä olin nuorena tyttönä, niin tämä on sen arvoista. Ei minun tarvitse hävetä mitä on tapahtunut, vaan tekijän. Olen asian kanssa sinut, olen katsonut haavojani silmästä silmään, itkenyt itkuni, kohdanut demonini, levittänyt siipeni ja lentänyt vapauteen. Olen itse vapauttanut itseni, vapauta sinäkin.