SOCIAL MEDIA

sunnuntai 11. helmikuuta 2018

Rentouttava hengitys- ja meditaatioharjoitus


Rentouttava meditaatioharjoitus sopii tehtäväksi esimerkiksi illalla ennen nukkumaan menoa selinmakuulla sängyssä tai risti-istunnassa aina kun haluat rentoutua ja rauhoittua. Meditaatioharjoituksessa opit hengittämään rentouttavaa ja rauhoittavaa hengitysharjoitusta, jota voit yksinäänkin tehdä missä ja milloin tahansa. 

Harjoituksen kesto on hieman yli 9 minuuttia. Tee harjoitus rauhallisessa paikassa ja laita taustalle soimaan rentouttavaa musiikkia. Mikäli omistat diffuuserin, niin laita diffuuseriin rentouttavaa eteeristä öljyä kuten laventelia tai vaikkapa appelsiinia.

Meditaatioharjoitus


Lähetä kommentti